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              체질로 알아보는 다이어트 방법

               

              체질로 알아보는 다이어트 방법

               

               

               

              GM다이어트, 덴마크 다이어트, 황제 다이어트, 바질씨앗 다이어트... 다이어트 종류는 많고도 많은데, 왜 나는 다이어트에 실패하기만 하는지 고민이었다면 주목해보시기 바랍니다. 

               

              같은 비만이라도 체형이 다르고, 살이 찐 이유가 다르듯이, 누구에게나 100% 효과를 발휘하는 만능키 같은 다이어트 방법은 없습니다. 지피지기면 백전백승이라는 말이 있듯이, 본인의 체질과 문제점을 파악해야 다이어트 성공률을 높일 수 있겠죠.

               

               

               

               

              한의학에서는 비만 체질을 총 다섯 가지로 분류하고 있습니다. 첫 번째는 기허형입니다. 기허형은 원기가 부족한 타입인데, 조금만 움직여도 어지러움을 호소하고 땀을 비오듯 흘리는 게 특징입니다. 그래서 운동으로 살을 빼는 건 꿈도 꾸지 못하는 경우가 많죠. 이러한 유형에는 우선 원기를 보충하는 게 필요합니다. 한약이나 균형 잡힌 영양식단이 문제해결을 도와줄 수 있습니다.

               

               

               

               

              먹는 거 하나는 자신있다. 나는 푸드 파이터! 라고 생각하는 당신은 위열형입니다. 소화기능 항진성이라고도 말할 수 있는데요, 소화기능이 너무나 왕성해 식욕을 참기 힘들고, 밥을 양껏 먹고 나서도 뒤돌아서면 배가 고픈 유형이죠. 아마 다이어트를 할 때 가장 참기 어려운 점이 식욕일 겁니다. 따라서 식욕억제에 효과적인 한약이나 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 도움이 되겠죠.

               

               

               

               

              특별히 많이 먹는 것도 아닌데 갑자기 살이 쪘다. 그렇다면 담음형일 수 있습니다. 담음은 체액이 위에 머물러 소리를 내는 것을 말하는데, 한의학에서 기의 순환이 순조롭지 못해 생기는 일종의 수분대사 장애입니다. 다시 말해 질병이라는 얘기죠. 따라서 다이어트보다는 치료를 우선해야 하며, 갑자기 살이 쪄서 중증 비만으로 발전하는 경우가 많으니 전문가의 도움을 받아야 합니다.

               

               

               

               

              비습형은 일명 부종형 비만이라고도 부릅니다. 자주 체하고 아침에 일어나면 얼굴이 달덩이처럼 붓는 경우가 많습니다. 소화기의 기능이 떨어져 부종이 생기는 것이기 때문에, 위에 자극을 주는 술이나 매운 음식은 절대 피해야겠죠. 또한 위의 기능을 회복시키는 처방을 받는 게 좋습니다.

               

               

               

               

              스트레스를 받으면 남들은 살이 빠진다는데, 나는 오히려 살이 찐다면? 바로 기체형에 해당합니다. 기의 흐름이 정체되어 있어 스트레스를 받으면 몸의 대사가 제대로 이루어지지 않아 체중이 늘어나게 되는 것이죠. 따라서 스트레스 해소를 위해 재미있는 운동을 병행하며 심신의 안정을 위해 충분한 휴식을 취해야 합니다.

               

               

               

               

              나는 어떤 체질에 해당하는지 궁금증이 좀 풀리셨나요? 하지만 꼭 한 가지 유형이 아니라 두 가지 이상의 체질이 혼합된 경우도 있으며, 식습관, 라이프 스타일, 체형도 다이어트에 상당한 영향을 미칩니다. 정확한 체질은 반드시 전문가와의 상담 하에 알아봐야 한다는 것, 잊지 마시기 바랍니다~!

               

               

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              등록자관리자

              등록일2016-02-25

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