우측퀵메뉴열기닫기
갱년기 치료 한약 호강탕
출산 전후, 유산전후 관리
자궁의 건강을 바로 잡아 여성질환을 예방 및 치료
3명의 여성한의사, 360일 진료
체질별 맞춤 다이어트 프로그램
20대의 피부로, 한방성형

단아안 청아한의원 우먼클리닉

단아안 청아한의원 연락처 1800-6719
  • 단아안 청아한의원 버튼
    • 여성질환 클리닉 버튼
      • 갱년기·한방성형 버튼
        • 순산 프로그램 버튼
          • 청아 다이어트 버튼
            • 여성건강한의학 버튼
              마포점특화 - 상담이동
              마포점특화 - 비급여고지

              지금, 헤어지러 갑니다. 생·리·통

              
              지금, 헤어지러 갑니다. 생·리·통
               

               

               

               

               

              오랜 세월 지긋지긋하게 달라붙어서 떨어지지 않는 구남친과도 같은 생리통. 예기치 않은 시간에, 예기치 않은 곳에서 찾아와 불쾌한 통증으로 일상생활의 질을 떨어뜨리곤 합니다.

               

               

              여성으로 태어나 일평생 겪어야 할 월경의 횟수는 무려 400회에서 500회나 됩니다. 앞으로도 수백번이나 이 고통을 겪어야 한다는 얘기입니다. 이제는 그와 이별을 고할 때도 되지 않았나요? 다른 친구들은 아예 생리통이 없다는데, 왜 나만 이렇게 아파해야 하는 건지, 궁금하진 않으신가요?

               

               

              ‘왜 나만 아파야 하지?“라며 억울한 마음이 든다면, 한 번 본인의 생활습관을 뒤돌아 보시기 바랍니다. 우선 술! 샤워를 하고 나서, 좋아하는 TV 프로그램을 시청하면서 맥주 한 캔 마시는 건 도저히 포기할 수 없는 즐거움 중 하나입니다. 하지만 술을 마시면 여성호르몬 분비가 늘어나 자궁내막을 두껍게 만들고 배란조절능력에 문제가 생길 수 있습니다. 

               

               

              게다가 커피, 아침 출근 전 마시는 커피 한 잔은 뇌를 깨워주는 각성제이자 하루를 시작하는 활력소이기도 합니다. 그러나 커피 속 카페인은 배를 차갑게 만들고, 혈액을 응고시키며, 여성호르몬 분비를 촉진해 생리통을 더 심하게 만듭니다. 커피뿐만 아니라 카페인이 들어있는 녹차, 홍차 등도 모두 NO NO NO!

               

               

              그리고 생리통을 가벼운 경증과 중증으로 나눴을 때, 일찍 담배를 피우기 시작한 사람은 중증 생리통 발생 위험이 60%나 높았다는 연구결과도 나와 있습니다.

               

               

              여기서 끝이 아닙니다. 키가 작다는 단점을 극복하기 위해 다리가 길어 보이는 미니스커트를 즐겨 입었다면 이제 자제하는 게 좋을 것 같습니다. 스커트 길이가 2cm 짧아질 때마다 체온은 0.5도씩 떨어지는데, 이는 자궁을 냉(冷)하게 만들어 생리통을 악화시키는 원인이 되기 때문이죠.

               

               

              그럼 술, 담배, 커피 끊고 미니스커트도 멀리하면 생리통과 깨끗이 이별을 고할 수 있을까요? 물론 이전보다는 완화될 수 있겠지만, 쿨~한 이별을 위해서는 더 적극적인 조치가 필요합니다.

               

               

              생리통과의 이별을 위한 팁 하나. 일회용 생리대 대신 천 생리대를 사용하는 것! 환경도 보호하고, 생리통도 줄일 수 있는 똑똑한 방법입니다. 게다가 생리혈 특유의 냄새도 줄어든다고 하니, 여러모로 장점이 많다고 할 수 있겠네요.

               

               

              한의원을 찾는 것도 생리통과의 이별을 재촉하기에 좋은 방법으로 추천하고 싶습니다. 생리통 완화에는 사암침이 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 단아안 청아한의원 우먼클리닉 역시 사암침을 비롯해 불부항, 체질맞춤형 한약 등 다양한 방법으로 생리통을 다스리고 있는데요, ‘그날’이 다가오면 습관처럼 진통제를 챙기고, 그마저도 내성이 생길까봐 꺼려진다면 한의원에서 제대로 된 진료를 받아보는 게 현명한 방법이 아닐까요?

               

               

              햇볕이 자궁건강에 도움이 된다는 건 다소 생소한 정보일텐데요, 자궁근종은 생리통을 심하게 만드는 원인질병 중 하나로 꼽힙니다. 그런데 매일 1시간 이상 바깥에서 햇볕을 쬐면 자궁근종 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

               

              사실 직장인들은 1시간 가량 햇볕을 쬔다는 게 쉬운 일이 아니죠. 아쉬운 대로 이제부터 점심시간에 가까운 공원을 찾아 산책을 즐겨보는 건 어떨까요? 주말에 따사로운 햇볕을 만끽하며 한강에서 자전거를 타는 것도 좋은 방법입니다.

               

               

              떨쳐내려 해도 떨쳐지지 않는 구남친처럼 지긋지긋했던 생리통과의 만남. 이제 한 달에 한번 찾아오는 그 녀석을 ‘뻥’ 차버릴 자신감이 생겼다면, 바로 실천하시기 바랍니다.

               

               

              첨부파일 다운로드

              등록자관리자

              등록일2016-02-23

              조회수835

              • 페이스북 공유
              • 트위터 공유
              • 밴드 공유
              • Google+ 공유
              • 인쇄하기
              스팸방지코드 :